ठंड में पैरों की उंगलियों में झनझनाहट और रंग बदलना खतरे का संकेत, जानें कारण और बचाव
सर्दी के मौसम में पैरों की उंगलियों का काला पड़ना, सुन्नता या झनझनाहट होना आम समस्या समझकर लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह कई बार किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। ठंड में रक्त संचार धीमा हो जाता है, जिससे पैरों की उंगलियों तक पर्याप्त खून नहीं पहुंच पाता। ऐसे में उंगलियों का रंग नीला, बैंगनी या काला पड़ सकता है और झनझनाहट या दर्द महसूस हो सकता है। यह स्थिति खासतौर पर उन लोगों में ज्यादा देखी जाती है, जिन्हें डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, धमनियों से जुड़ी बीमारी या नर्व से संबंधित समस्या होती है।
डॉक्टरों के अनुसार, सर्दी में रेनॉड्स फिनोमेनन नामक समस्या भी हो सकती है, जिसमें ठंड या तनाव के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। इससे पैरों और हाथों की उंगलियों में खून का प्रवाह कम हो जाता है और रंग बदलने के साथ झनझनाहट, सुन्नता या जलन महसूस होती है। वहीं डायबिटीज के मरीजों में नर्व डैमेज (डायबिटिक न्यूरोपैथी) के कारण यह समस्या और भी गंभीर रूप ले सकती है। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो घाव भरने में देर, इंफेक्शन और गंभीर मामलों में गैंग्रीन तक का खतरा हो सकता है।
अगर सर्दी में पैरों की उंगलियां बार-बार काली पड़ रही हों, तेज दर्द हो, सुन्नता लंबे समय तक बनी रहे या घाव ठीक न हो रहा हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। खासकर बुजुर्गों, धूम्रपान करने वालों और डायबिटीज के मरीजों को ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है। बचाव के लिए पैरों को हमेशा गर्म रखें, ऊनी मोजे पहनें, बहुत टाइट जूते पहनने से बचें और लंबे समय तक ठंड में न रहें। साथ ही, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है।
घरेलू उपायों के तौर पर हल्की गुनगुने पानी से पैरों की सिकाई, हल्की मालिश और संतुलित आहार मददगार हो सकता है, लेकिन इन्हें इलाज का विकल्प न समझें। अगर समस्या बढ़ रही है या बार-बार हो रही है, तो जांच कराना जरूरी है। याद रखें, सर्दी में पैरों की उंगलियों का काला पड़ना या झनझनाहट सिर्फ ठंड का असर नहीं, बल्कि शरीर की अंदरूनी चेतावनी भी हो सकती है, जिसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है।
