किडनी स्टोन से बचना है तो गर्मियों में न करें यह गलती, डॉक्टर की अहम सलाह
गर्मियों का मौसम आते ही कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ने लगती हैं, जिनमें किडनी स्टोन यानी पथरी की समस्या भी शामिल है। डॉक्टरों के अनुसार गर्मियों में पथरी के मरीजों की संख्या अचानक बढ़ जाती है। इसका सबसे बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी और गलत खान-पान की आदतें होती हैं। जब शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता, तो पेशाब में मौजूद खनिज और लवण जमा होकर धीरे-धीरे पथरी का रूप ले लेते हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में अधिक पसीना निकलने के कारण शरीर का पानी तेजी से कम होता है। अगर इस दौरान लोग पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते, तो किडनी को ठीक से काम करने में परेशानी होती है। यही वजह है कि इस मौसम में किडनी स्टोन के मामले ज्यादा सामने आते हैं। डॉक्टर बताते हैं कि कई लोग प्यास लगने पर ही पानी पीते हैं, जबकि गर्मियों में नियमित अंतराल पर पानी पीना बेहद जरूरी होता है।
डॉक्टरों के अनुसार सबसे बड़ी गलती जो लोग करते हैं, वह है कम पानी पीना। कई लोग दिनभर व्यस्तता के कारण पानी पीना भूल जाते हैं या फिर चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक को ही तरल पदार्थ मान लेते हैं। लेकिन ये पेय पदार्थ शरीर को उतना हाइड्रेट नहीं कर पाते जितना साधारण पानी करता है। इसके अलावा ज्यादा नमक, जंक फूड और ऑक्सलेट वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन भी पथरी बनने का खतरा बढ़ा देता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्मियों में रोजाना कम से कम 2.5 से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। इसके साथ ही नारियल पानी, छाछ और नींबू पानी जैसे प्राकृतिक पेय पदार्थ भी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। खान-पान में संतुलन बनाए रखना, ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड से बचना तथा नियमित व्यायाम करना भी जरूरी है।
अगर किसी व्यक्ति को बार-बार कमर या पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द, पेशाब में जलन या खून आने जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। समय रहते इलाज कराने से पथरी की समस्या को गंभीर होने से रोका जा सकता है। इसलिए गर्मियों में थोड़ी-सी सावधानी और पर्याप्त पानी पीने की आदत किडनी को स्वस्थ रखने में बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
