उम्र से पहले झुर्रियां और बाल झड़ने की वजह, रात की गलतियां हो सकती हैं जिम्मेदार
कम उम्र में चेहरे पर झुर्रियां दिखना और बालों का तेजी से झड़ना आजकल एक आम समस्या बनती जा रही है। डॉक्टरों के अनुसार इसके पीछे सिर्फ उम्र या जेनेटिक्स ही नहीं, बल्कि हमारी रात की कुछ गलत आदतें भी बड़ी वजह हो सकती हैं, जो धीरे-धीरे स्किन और हेयर हेल्थ को प्रभावित करती हैं।
रात को देर से सोना, पर्याप्त नींद न लेना और सोने से पहले स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल करना त्वचा की मरम्मत प्रक्रिया को प्रभावित करता है। इससे premature aging जैसी समस्याएं जल्दी दिखाई देने लगती हैं, जिसमें त्वचा की चमक कम हो जाती है और झुर्रियां समय से पहले उभर आती हैं।
इसके अलावा, रात में बालों की सही देखभाल न करना, गीले बालों के साथ सो जाना और पोषण की कमी भी बाल झड़ने को बढ़ा सकते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि सही नींद, संतुलित डाइट और बेहतर स्किन केयर रूटीन अपनाकर इन समस्याओं को काफी हद तक रोका जा सकता है।
