चेहरे पर निखार चाहिए तो छोड़ें ये 5 आदतें
चेहरे की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सबसे पहले बहुत गर्म पानी से चेहरा धोने की आदत छोड़नी चाहिए। रिपोर्ट के मुताबिक, ज्यादा गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेल और नमी को कम कर सकता है, जिससे रूखापन और खिंचाव महसूस हो सकता है। सामान्य या हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना बेहतर विकल्प बताया गया है।
दूसरी जरूरी बात है कि हर मौसम में एक जैसा स्किनकेयर रूटीन न अपनाएं। गर्मी और बारिश में त्वचा ज्यादा ऑयली हो सकती है, जबकि सर्दियों में रूखापन बढ़ सकता है। इसलिए मौसम और त्वचा की जरूरत के अनुसार क्लेंजर और मॉइस्चराइजर का चुनाव करना जरूरी है। आयुर्वेद में भी ऋतु के अनुसार दिनचर्या में बदलाव पर जोर दिया जाता है।
सुबह उठते ही कई गिलास पानी पीना भी जरूरी नहीं है। शरीर की पानी की जरूरत प्यास, मौसम, शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करती है। एक साथ जरूरत से ज्यादा पानी पीने के बजाय पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी लेते रहना बेहतर है।
सुबह सामान्य या रूखी त्वचा वाले लोगों के लिए हर बार साबुन या फेसवॉश जरूरी नहीं हो सकता। जरूरत के अनुसार पानी से चेहरा साफ किया जा सकता है, जबकि ऑयली त्वचा के लिए हल्के क्लेंजर का इस्तेमाल किया जा सकता है। चेहरे पर साबुन का अत्यधिक इस्तेमाल त्वचा को रूखा बना सकता है।
पांचवीं आदत है केवल क्रीम, सीरम या घरेलू नुस्खों को त्वचा की सेहत का पूरा समाधान मानना। पर्याप्त नींद, संतुलित आहार, हाइड्रेशन और तनाव प्रबंधन भी त्वचा की देखभाल का हिस्सा हैं। वहीं, जरूरत से ज्यादा एक्टिव स्किनकेयर प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से जलन, लालिमा, खुजली और रूखापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
अगर त्वचा में लगातार लालिमा, खुजली, अचानक पिग्मेंटेशन, गंभीर मुंहासे या बार-बार जलन जैसी समस्या बनी रहती है, तो केवल घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
