सिर्फ कैल्शियम काफी नहीं! आंतों की सूजन हड्डियों को बना रही खोखला, एम्स डॉक्टर की चेतावनी
आज के समय में हड्डियों की कमजोरी को लेकर आम धारणा यही है कि शरीर में कैल्शियम की कमी होने से ही यह समस्या होती है, लेकिन एम्स (AIIMS) के डॉक्टरों ने इस सोच को अधूरा बताया है। विशेषज्ञों के अनुसार, केवल कैल्शियम लेने से हड्डियां मजबूत नहीं होतीं, बल्कि आंतों की सेहत का सीधा असर बोन हेल्थ पर पड़ता है। डॉक्टरों का कहना है कि आंतों में होने वाली सूजन (Gut Inflammation) कैल्शियम, विटामिन D और अन्य जरूरी मिनरल्स के अवशोषण को बाधित कर देती है। जब शरीर पोषक तत्वों को ठीक से吸収 नहीं कर पाता, तो हड्डियां धीरे-धीरे खोखली और कमजोर होने लगती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
एम्स के विशेषज्ञों के मुताबिक, खराब खानपान, अत्यधिक जंक फूड, एंटीबायोटिक्स का बार-बार सेवन और तनाव आंतों की सूजन के बड़े कारण हैं। इससे गट माइक्रोबायोम असंतुलित हो जाता है, जो हड्डियों को पोषण देने वाली प्रक्रिया को प्रभावित करता है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि केवल कैल्शियम सप्लीमेंट पर निर्भर रहने के बजाय संतुलित आहार, फाइबर युक्त भोजन, प्रोबायोटिक्स और नियमित धूप लेना जरूरी है। इसके साथ ही विटामिन D, मैग्नीशियम और प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा भी हड्डियों को मजबूती देती है। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर समय रहते आंतों की सेहत पर ध्यान दिया जाए, तो हड्डियों को कमजोर होने से बचाया जा सकता है और लंबे समय तक स्वस्थ जीवन जिया जा सकता है।
