डिमेंशिया स्टडी: 88 लाख बुजुर्गों में खतरा, अंडा खाने से कैसे मिल सकती है मदद
हाल ही में आई एक स्टडी के अनुसार भारत में करीब 88 लाख बुजुर्ग डिमेंशिया जैसी गंभीर मानसिक समस्या के खतरे में हैं। यह स्थिति याददाश्त कमजोर होने, सोचने-समझने की क्षमता घटने और रोजमर्रा के कामों में परेशानी पैदा कर सकती है। विशेषज्ञों का मानना है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ ब्रेन हेल्थ का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है।
डाइट को लेकर रिसर्च में बताया गया है कि अंडा (egg) ब्रेन हेल्थ के लिए एक महत्वपूर्ण फूड हो सकता है, क्योंकि इसमें कोलीन (Choline), प्रोटीन और जरूरी विटामिन्स पाए जाते हैं, जो दिमाग की कार्यक्षमता को सपोर्ट करते हैं। हफ्ते में 3–5 बार अंडा खाने से याददाश्त और न्यूरोलॉजिकल हेल्थ को फायदा मिल सकता है, हालांकि यह व्यक्ति की हेल्थ कंडीशन पर निर्भर करता है।
डॉक्टर सलाह देते हैं कि डिमेंशिया के जोखिम को कम करने के लिए केवल एक फूड पर निर्भर न रहकर संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, मानसिक गतिविधियां और सामाजिक रूप से एक्टिव रहना भी जरूरी है।
