IMD हीटवेव अलर्ट: घर पर बनाएं ORS, डिहाइड्रेशन से बचने का सही तरीका
India Meteorological Department (IMD) ने कई हिस्सों में हीटवेव का अलर्ट जारी किया है, जिसके चलते लोगों को खास सावधानी बरतने की जरूरत है। तेज गर्मी में शरीर से पानी और जरूरी मिनरल्स तेजी से कम होने लगते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।
ऐसे में Oral Rehydration Solution (ORS) शरीर को हाइड्रेट रखने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका माना जाता है। डॉक्टरों के अनुसार, ORS शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
घर पर ORS बनाने का सही फॉर्मूला भी बेहद आसान है। एक लीटर साफ पानी में 6 चम्मच चीनी और आधा चम्मच नमक मिलाकर अच्छे से घोल लें। ध्यान रखें कि मात्रा सही हो, क्योंकि ज्यादा नमक या चीनी नुकसान भी कर सकती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि हीटवेव के दौरान बार-बार पानी, नींबू पानी और ORS का सेवन करना चाहिए, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। खासकर बच्चों और बुजुर्गों को इस समय अतिरिक्त ध्यान देने की जरूरत होती है।
गर्मी के इस मौसम में सही खानपान और हाइड्रेशन से आप खुद को डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं से बचा सकते हैं।
