रिफॉर्मर पिलाटे क्या है? टोंड और स्ट्रॉन्ग बॉडी पाने का नया सीक्रेट एक्सरसाइज ट्रेंड
आज के समय में हर कोई फिट और टोंड बॉडी पाने की चाह रखता है। इसी बीच फिटनेस की दुनिया में एक नया ट्रेंड तेजी से लोकप्रिय हो रहा है — रिफॉर्मर पिलाटे (Reformer Pilates)। यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जो शरीर को स्लिम, स्ट्रॉन्ग और फ्लेक्सिबल बनाती है। बॉलीवुड से लेकर हॉलीवुड तक कई सेलेब्रिटीज इसे अपने फिटनेस रूटीन में शामिल कर चुके हैं।
रिफॉर्मर पिलाटे एक मशीन-बेस्ड एक्सरसाइज है जिसमें “रिफॉर्मर मशीन” का उपयोग किया जाता है। इस मशीन में एक मूविंग प्लेटफॉर्म, स्प्रिंग्स और रस्सियां होती हैं, जिनकी मदद से शरीर के हर हिस्से पर बैलेंस्ड स्ट्रेंथ और स्ट्रेचिंग वर्कआउट किया जाता है। इसका मकसद शरीर की कोर मसल्स को स्ट्रॉन्ग करना, पोश्चर को सुधारना और फैट को कम करना होता है।
पारंपरिक जिम एक्सरसाइज के मुकाबले, रिफॉर्मर पिलाटे शरीर को कम थकान के साथ ज्यादा रिजल्ट देता है। यह जोड़ों पर दबाव नहीं डालता और हर उम्र के लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। खासकर महिलाओं के बीच यह एक्सरसाइज बहुत लोकप्रिय है क्योंकि यह मसल्स को टोन करने के साथ-साथ बॉडी शेप को भी बेहतर बनाती है।
फिटनेस एक्सपर्ट्स के अनुसार, हफ्ते में 3–4 दिन रिफॉर्मर पिलाटे करने से कुछ ही हफ्तों में शरीर में लचीलापन, बेहतर ब्लड सर्कुलेशन और टोंड मसल्स का फर्क दिखने लगता है। इसके अलावा यह तनाव कम करने और मानसिक संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है।
संक्षेप में कहा जाए तो रिफॉर्मर पिलाटे सिर्फ एक वर्कआउट नहीं, बल्कि एक सम्पूर्ण फिटनेस थेरेपी है, जो शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखती है। अगर आप भी टोंड और स्ट्रॉन्ग बॉडी पाना चाहते हैं, तो यह वर्कआउट आपके लिए परफेक्ट ऑप्शन हो सकता है।
