युवाओं में हार्ट डिजीज क्यों बढ़ रही हैं? दिल के डॉक्टर ने बताईं 3 बड़ी वजहें
पिछले कुछ वर्षों में हार्ट डिजीज को लेकर एक चिंताजनक ट्रेंड सामने आया है। पहले जहां दिल की बीमारियां अधिकतर बुजुर्गों तक सीमित मानी जाती थीं, वहीं अब 25 से 40 साल के युवा भी हार्ट अटैक और अन्य हृदय रोगों की चपेट में आ रहे हैं। दिल के डॉक्टरों का कहना है कि बदलती जीवनशैली और कुछ गंभीर आदतें इसके पीछे सबसे बड़ी वजह बन रही हैं। कार्डियोलॉजिस्ट के अनुसार, युवाओं में हार्ट डिजीज तेजी से बढ़ने के पीछे मुख्य रूप से तीन कारण जिम्मेदार हैं।
पहली और सबसे बड़ी वजह है गलत जीवनशैली और खानपान। आज के युवा जंक फूड, तले-भुने और प्रोसेस्ड खाने पर अधिक निर्भर हो गए हैं। पिज्जा, बर्गर, कोल्ड ड्रिंक्स और पैकेज्ड फूड में मौजूद ट्रांस फैट, ज्यादा नमक और शुगर धीरे-धीरे नसों में फैट जमा कर देते हैं। इसके साथ ही अनियमित समय पर खाना, नाश्ता छोड़ना और देर रात भोजन करना दिल पर सीधा असर डालता है। डॉक्टर बताते हैं कि यह आदतें कम उम्र में ही कोलेस्ट्रॉल बढ़ा देती हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
दूसरी बड़ी वजह है शारीरिक गतिविधि की कमी। मोबाइल, लैपटॉप और ऑफिस जॉब्स ने युवाओं को लंबे समय तक बैठने का आदी बना दिया है। घंटों कुर्सी पर बैठे रहना, एक्सरसाइज न करना और वीकेंड पर भी एक्टिव न रहना दिल की सेहत को नुकसान पहुंचाता है। डॉक्टरों के अनुसार, रोजाना कम से कम 30 मिनट की वॉक या हल्की एक्सरसाइज न करने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है और मोटापा तेजी से बढ़ता है, जो हार्ट डिजीज का प्रमुख कारण है।
तीसरी और बेहद गंभीर वजह है तनाव और नींद की कमी। करियर का प्रेशर, आर्थिक चिंता और सोशल मीडिया की लत युवाओं को लगातार तनाव में रखती है। लंबे समय तक तनाव रहने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और हार्ट पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इसके साथ ही देर रात तक जागना और 6 घंटे से कम नींद लेना दिल की धड़कन और हार्मोन बैलेंस को बिगाड़ देता है। डॉक्टर मानते हैं कि अगर समय रहते इन आदतों में सुधार न किया जाए, तो कम उम्र में हार्ट डिजीज का खतरा और बढ़ सकता है।
इसलिए जरूरी है कि युवा समय रहते संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और अच्छी नींद को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, ताकि दिल स्वस्थ और सुरक्षित रह सके।
