World Stroke Day 2025: स्ट्रोक का खतरा बढ़ाने वाले 5 बड़े कारण और समय रहते बचाव के उपाय
World Stroke Day 2025: हर साल 29 अक्टूबर को वर्ल्ड स्ट्रोक डे (World Stroke Day) मनाया जाता है, ताकि लोगों में स्ट्रोक यानी मस्तिष्काघात के प्रति जागरूकता बढ़ाई जा सके। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हर साल दुनियाभर में लाखों लोग स्ट्रोक का शिकार होते हैं, जिनमें से कई की जान चली जाती है या वे जीवनभर के लिए विकलांग हो जाते हैं। स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क के किसी हिस्से में रक्त प्रवाह रुक जाता है या रक्तस्राव होने लगता है, जिससे ब्रेन सेल्स को ऑक्सीजन नहीं मिलती और वे क्षतिग्रस्त होने लगती हैं।
स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाने वाले 5 प्रमुख कारण हैं —
- हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure): यह स्ट्रोक का सबसे बड़ा कारण है। लगातार बढ़ा हुआ रक्तचाप मस्तिष्क की धमनियों पर दबाव डालता है जिससे रक्तस्राव या ब्लॉकेज हो सकता है।
- डायबिटीज (Diabetes): ब्लड शुगर का असंतुलन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे स्ट्रोक का जोखिम बढ़ जाता है।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol): जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है तो यह धमनियों में प्लाक जमा कर देता है, जिससे ब्लड फ्लो रुक सकता है।
- धूम्रपान और शराब का सेवन (Smoking & Alcohol): निकोटीन और अल्कोहल रक्तचाप और हृदय की धड़कन पर असर डालते हैं, जो स्ट्रोक का बड़ा कारण बन सकते हैं।
- शारीरिक निष्क्रियता और गलत खान-पान (Sedentary Lifestyle): आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग व्यायाम से दूर होते जा रहे हैं। जंक फूड और अधिक नमक-तेल वाली डाइट भी स्ट्रोक का खतरा बढ़ाती है।
स्ट्रोक से बचाव के लिए नियमित रूप से ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराते रहें। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनावमुक्त जीवनशैली अपनाएं। स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण जैसे चेहरे का टेढ़ा होना, बोलने में दिक्कत, हाथ-पैर में कमजोरी या चक्कर आने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर इलाज मिलने से जान बचाई जा सकती है और गंभीर परिणामों से बचा जा सकता है।
यह World Stroke Day 2025, अपने और अपने परिवार के स्वास्थ्य के प्रति सतर्क रहने का संकल्प लेने का सही समय है। वक्त रहते सावधानी ही सबसे बड़ा बचाव है।
