कम शुगर से बढ़ सकती है एजिंग?
अक्सर लोग फिट और हेल्दी रहने के लिए शुगर को पूरी तरह से डाइट से हटाने की कोशिश करते हैं, लेकिन बहुत कम शुगर लेना भी शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। शरीर को ऊर्जा के लिए ग्लूकोज की जरूरत होती है, और इसकी कमी से थकान, कमजोरी और स्किन पर असर दिखाई देने लगता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, अत्यधिक कम शुगर लेने से शरीर में ऊर्जा की कमी के कारण त्वचा बेजान दिख सकती है और समय से पहले एजिंग के लक्षण नजर आने लगते हैं।
शुगर और एजिंग के बीच कनेक्शन का एक महत्वपूर्ण पहलू ‘ग्लाइकेशन’ है। जब शरीर में अधिक शुगर होती है, तो यह प्रोटीन के साथ मिलकर हानिकारक कंपाउंड बनाती है, जिससे त्वचा की इलास्टिसिटी कम होती है। लेकिन दूसरी ओर, बहुत कम शुगर लेने से शरीर की ऊर्जा और सेल रिपेयर की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि संतुलित मात्रा में शुगर का सेवन किया जाए—न ज्यादा और न ही बहुत कम—ताकि शरीर और त्वचा दोनों स्वस्थ रह सकें।
