कार्डियो के बाद प्रोटीन क्यों जरूरी है? जिम रिजल्ट बढ़ाने के टिप्स

जिम में कार्डियो करने के बाद अगर आप प्रोटीन नहीं लेते हैं, तो आपकी पूरी मेहनत का असर कम हो सकता है। कार्डियो एक्सरसाइज के दौरान शरीर एनर्जी के लिए ग्लाइकोजन के साथ-साथ मसल्स टिशू का भी थोड़ा इस्तेमाल करता है, जिसे रिकवरी की जरूरत होती है।

प्रोटीन शरीर की मांसपेशियों की मरम्मत और उन्हें मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। अगर वर्कआउट के बाद सही मात्रा में प्रोटीन नहीं लिया जाए, तो मसल रिकवरी धीमी हो सकती है और फिटनेस गोल्स हासिल करने में देरी हो सकती है।

Cardiovascular exercise के बाद सही न्यूट्रिशन लेना उतना ही जरूरी है जितना एक्सरसाइज करना। इसलिए फिटनेस एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि वर्कआउट के बाद संतुलित डाइट, खासकर प्रोटीन से भरपूर भोजन या शेक जरूर लेना चाहिए ताकि शरीर तेजी से रिकवर कर सके और बेहतर रिजल्ट मिल सकें।