बढ़ता UV लेवल: कैंसर और मोतियाबिंद का खतरा, बचाव के उपाय
पिछले कुछ वर्षों में UV लेवल में लगातार बढ़ोतरी को स्वास्थ्य विशेषज्ञ एक गंभीर चेतावनी मान रहे हैं। तेज UV किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा पर झुर्रियां, सनबर्न के साथ-साथ स्किन कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है। इसके अलावा आंखों पर भी इसका गहरा असर पड़ता है, जिससे मोतियाबिंद जैसी समस्याएं समय से पहले हो सकती हैं।
विशेषज्ञ Tushar Doctor के अनुसार, इससे बचाव के लिए दोपहर 11 बजे से 3 बजे के बीच सीधे धूप में निकलने से बचना चाहिए, क्योंकि इस समय UV किरणें सबसे ज्यादा तीव्र होती हैं। साथ ही सनस्क्रीन का नियमित उपयोग, UV प्रोटेक्टिव सनग्लासेस पहनना और पूरी बाजू के कपड़े पहनना बेहद जरूरी है।
इसके अलावा, शरीर को हाइड्रेट रखना और बाहर निकलते समय सिर को ढकना भी सुरक्षा में मदद करता है। अगर इन सावधानियों को रोजमर्रा की आदत बना लिया जाए, तो UV किरणों से होने वाले गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
