High Uric Acid से बचाव: सोडा, जूस और सीफूड से रखें दूरी

यह स्थिति आगे चलकर Gout का रूप ले सकती है, जिसमें खासतौर पर पैरों के अंगूठे, घुटनों और टखनों में तेज दर्द होता है। हाई यूरिक एसिड का एक बड़ा कारण गलत खानपान और लाइफस्टाइल है।

सोडा, मीठे जूस और हाई-फ्रक्टोज ड्रिंक्स यूरिक एसिड को तेजी से बढ़ा सकते हैं। वहीं सीफूड (जैसे झींगा, मछली) में प्यूरिन की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर में यूरिक एसिड बनने का कारण बनती है।

बचाव के लिए भरपूर पानी पीना, हरी सब्जियां खाना और नियमित व्यायाम करना जरूरी है। साथ ही रेड मीट, शराब और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाकर रखना भी फायदेमंद होता है।

अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह किडनी और जोड़ों दोनों के लिए गंभीर समस्या बन सकता है, इसलिए सही डाइट और लाइफस्टाइल अपनाना बेहद जरूरी है।